Ki-training ligt aan de basis van de traditionele Ki-Aikido training, die aan het begin van deze eeuw ontwikkeld werd door de Japanner Morihei Ueshiba. Aikido betekent letterlijk: "de weg naar eenwording van lichaam en geest". Het woord "Ki" betekent levenskracht. Ki-training ligt aan de basis van Ki-Aikido, een Japanse krijgskunst. Tijdens deze training wordt het accent gelegd op het bewust worden van het samenspel van lichaam en geest. Door een grote verscheidenheid aan oefeningen worden de deelnemers zich snel bewust van hoe slecht de gemiddelde mens letterlijk (maar ook emotioneel) in evenwicht is. Het simpelweg doen van de eerste oefeningen geeft al direct aan wat het verschil is: dat je je niet uit evenwicht hoeft te laten brengen en dat jij "baas" bent over je eigen leven!
De meeste oefeningen worden gedaan met een partner, waarbij afwisselend de een en dan de ander getest wordt. De training begint steevast met een reeks van zachte rek- en strekoefeningen, waarna de Ki meditatie en Ki-oefeningen aan bod komen. Verder is er tijd om met elkaar van gedachten te wisselen en komen er praktijksituaties aan de orde.